- 14 Pessoas
- Fácil
Muffins de abóbora
Os muffins integrais são uma opção nutritiva e saborosa para um lanche ou pequeno-almoço saudável. Preparados com farinha integral, esses muffins oferecem uma textura densa e rica em fibras. Podem incluir ingredientes como frutas secas, nozes ou sementes, adicionando um toque extra de sabor e nutrientes. Esses muffins integrais são uma escolha deliciosa para quem procura opções mais nutritivas e equilibradas.
- 1 Pessoa
- Fácil
Sanduíche de banana
O sanduíche de banana é uma opção simples e deliciosa para um lanche rápido. Duas fatias de pão são recheadas com bananas maduras fatiadas, proporcionando uma doçura natural. Adicionalmente, pode-se acrescentar ingredientes como mel, canela ou pasta de amendoim para aprimorar o sabor e criar uma combinação irresistível de texturas e sabores neste sanduíche leve e que sacia.
- 20 Pessoas
- Fácil
Cookies saudáveis
Os cookies saudáveis são uma alternativa nutritiva aos tradicionais, feitos com ingredientes mais benéficos. Utilizando farinha integral, açúcar mascavo ou adoçantes naturais, e pouca quantidade de manteiga, esses cookies oferecem uma opção mais equilibrada. Podem conter ainda ingredientes como aveia, frutas secas ou nozes, proporcionando uma textura rica e um sabor delicioso, enquanto mantêm um perfil mais saudável em comparação com os cookies convencionais.
- 12 Pessoas
- Fácil
- Médio
Barrinhas de cereais
As barrinhas de cereais são uma opção prática e energética para lanches rápidos e saudáveis. Feitas com uma mistura de cereais, como aveia, e adoçadas com mel ou xarope de bordo, essas barrinhas proporcionam uma textura crocante e doce. Podem conter ainda frutas secas, nozes ou sementes, oferecendo um equilíbrio entre sabor e nutrientes, tornando-as uma escolha conveniente para um impulso energético ao longo do dia.
- 8 Pessoas
- Fácil
Panquecas de aveia
As panquecas de aveia são uma opção saudável e reconfortante para pequeno-almoço. Preparadas com farinha de aveia, iogurte, ovos e um toque de fermento em pó, essas panquecas oferecem uma textura leve e fofa. Podem ser personalizadas com adições como frutas frescas, mel ou nozes, proporcionando uma refeição nutritiva e deliciosa para começar o dia com energia.