- 4 Pessoas
- Fácil
Wraps de salmão
Os wraps de salmão são uma opção rápida e deliciosa para uma refeição leve. Camadas de tortilhas são recheadas com salmão grelhado ou defumado, alface crocante, abacate cremoso e um molho de iogurte e ervas, proporcionando uma combinação de sabores frescos e salgados. Essa receita versátil é perfeita para uma refeição rápida e saudável, oferecendo uma alternativa saborosa aos tradicionais sanduíches.
- 6 Pessoas
- Fácil
Penne integral
O penne integral é uma versão mais nutritiva e rica em fibras do clássico prato de massa. Feito com massa de trigo integral, o penne mantém sua textura firme e absorve melhor os molhos. Pode ser combinado com uma variedade de molhos, como tomate fresco, pesto ou azeite de oliva, oferecendo uma opção saudável e deliciosa para os amantes de massas.
- 4 Pessoas
- Fácil
- Médio
Mini quiche
- 6 Pessoas
- Fácil
- Médio
Empada de frango
- 7 Pessoas
- Fácil
- Fácil
Bolinhos de curgete
- 8 Pessoas
- Fácil
- Fácil
Sanduíche de abacate
- 4 Pessoas
- Fácil
- Fácil
Quiche de atum
- 3 Pessoas
- Fácil
Salada no frasco
A salada no frasco é uma maneira prática e organizada de preparar e transportar uma refeição saudável. Camadas coloridas de vegetais frescos, proteínas como frango ou grão-de-bico, e folhas verdes são empilhadas em frascos, mantendo os ingredientes crocantes e preservando a qualidade. Ao ser montada verticalmente, a salada no frasco facilita o preparo antecipado e é ideal para levar para o trabalho ou piqueniques, proporcionando uma opção conveniente e deliciosa.
- 3 Pessoas
- Fácil
- Médio